夏の暑さがやわらぎ、朝晩に涼しさを感じる季節になりました。この時期は台風や低気圧が近づくことも多く、「雨が降る前になると頭が重い」「古傷や関節が痛む」「なんとなくだるい」と感じる方が増えてきます。こうした気圧や天候の変化にともなう体調の乱れは「気象病（きしょうびょう）」と呼ばれ、ご高齢の方はとくに影響を受けやすいと言われています。今回は、ご自宅で気象病と上手につきあうための工夫をご紹介します。
気象病とは？なぜ高齢の方に起こりやすいのでしょう
気象病は、気圧や気温、湿度の急な変化に体がついていけず、頭痛やめまい、関節の痛み、だるさなどがあらわれる状態をまとめた呼び方です。はっきりとした仕組みはまだ研究の途中ですが、気圧の変化を耳の奥（内耳）が感じ取り、体のバランスや自律神経のはたらきが乱れることが関係していると考えられています。年齢を重ねると自律神経の調整力が少しずつ弱まるため、ご高齢の方は天候の変化に体調を左右されやすくなります。
こんなサインに気づいたら
気象病のあらわれ方は人それぞれですが、天気がくずれる前や台風が近づいたときに、頭が重い・ずきずきする、めまいやふらつき、古傷や関節の痛み、肩こり、気分の落ち込み、強い眠気などが出やすくなります。「なんとなく調子が悪い日」が天気と重なっていないか、カレンダーに書き留めておくと、ご自身の傾向が見えてきます。ふらつきは転倒のもとにもなりますので、無理をせず、体調のすぐれない日はゆっくりお過ごしください。
ご自宅でできる対策
気象病の予防には、自律神経を整える規則正しい暮らしが大切です。朝は決まった時間に起きて日の光を浴び、三度の食事をなるべく同じ時間にとりましょう。首や肩をあたためたり、耳を軽くつまんで上下・横に引いてゆっくり回す簡単な耳のマッサージは、内耳の血行をうながし、めまいの予防に役立つと言われています。水分をこまめにとること、ぬるめのお風呂で体をあたためること、睡眠をしっかりとることも、天候に負けない体づくりにつながります。
お薬や持病がある方が気をつけたいこと
頭痛や関節の痛みがつらいとき、市販の痛み止めで対処される方もいますが、ふだん飲んでいるお薬との飲み合わせに注意が必要な場合があります。また、めまいや頭痛は、気象病だけでなく、血圧の変化や脳の病気など別の原因がかくれていることもあります。持病のある方は自己判断せず、かかりつけの医師にご相談ください。とくに、いつもと違う強い頭痛やめまい、ろれつが回らない・手足がしびれるといった症状があるときは、すぐに医療機関へご連絡ください。
こんなときは、早めにご相談ください
めまいや頭痛、関節の痛みが続いて日々の生活がつらいとき、ご家族だけで様子を見るのが心配なときは、どうぞお気軽にご相談ください。季喜ホームクリニックでは、横浜市港北区を中心に24時間365日体制で訪問診療を行っており、ご自宅にいながら医師の診察を受けていただけます。はじめての方は訪問診療の流れや診療内容、よくある質問のページもご覧ください。ご相談はお問い合わせフォーム、またはお電話（050-1809-9929）で承っております。
季節の変わり目も、無理なくご自宅で健やかにお過ごしいただけるよう、私たちがそばで支えます。
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