暑さと湿気が続く季節は、汗や蒸れによって皮膚のトラブルが起こりやすくなります。年齢を重ねると、皮膚のうるおいを保つ力やバリア機能が少しずつ低下するため、あせもや湿疹、かゆみが出やすく、治りにくくなりがちです。ご自宅で過ごすご高齢の方が夏を快適に過ごせるよう、毎日できるやさしいスキンケアの工夫をご紹介します。ご家族の見守りのヒントにもなれば幸いです。
夏に皮膚トラブルが起こりやすい理由
汗をたくさんかくと、汗の出口がつまって「あせも」ができやすくなります。とくに首まわりや背中、わきの下、おむつがあたる部分など、汗や湿気がこもりやすい場所は注意が必要です。ご高齢の方は皮膚が薄く乾燥しやすいため、ちょっとした刺激でも赤みやかゆみにつながることがあります。寝たきりや車いすで長い時間同じ姿勢になる方は、皮膚がこすれたり蒸れたりして、ただれにつながることもあります。こうした小さな変化に早めに気づくことが、悪化を防ぐ第一歩です。
あせも・湿疹を防ぐ毎日のケア
汗をかいたら、できるだけ早くやさしく拭き取り、肌を清潔で乾いた状態に保ちましょう。ゴシゴシこするのではなく、やわらかいタオルで押さえるように拭くのがポイントです。汗で下着が湿ったら、こまめに着替えると気持ちよく過ごせます。下着や寝具は、通気性と吸湿性のよい綿などの素材を選ぶと、汗による蒸れをやわらげられます。室内の温度や湿度をととのえ、汗をかきすぎない環境をつくることも大切です。
かゆみが気になるときの工夫
かゆみがあると、つい掻いてしまいがちですが、掻くことで皮膚が傷つき、かえって悪化することがあります。爪は短くととのえ、冷たいタオルでそっと冷やすと、かゆみがやわらぐことがあります。市販の塗り薬は症状に合わないこともあるため、持病のある方は自己判断せずかかりつけの医師にご相談ください。かゆみが強い、眠れない、範囲が広がるといった場合は、早めの受診をおすすめします。
清潔と保湿のバランス（入浴・清拭のポイント）
夏でも、入浴や清拭で肌を清潔に保つことは、皮膚を守るうえで欠かせません。お湯は熱すぎないぬるめにし、石けんはよく泡立てて、こすらずにやさしく洗いましょう。足の指の間や関節の内側など、蒸れやすい部分もていねいに。入浴や清拭のあとは水分をやさしく拭き取り、乾燥が気になる部分には、さらっとした保湿ローションを塗るとうるおいを保てます。夏は油分の多いクリームより、軽いつけ心地のものが向いています。
こんなときは、早めにご相談ください
赤みや湿疹が広がる、じくじくして治らない、痛みや発熱をともなうといったときは、皮膚の下で炎症が進んでいることもあります。ご自宅での見守りやケアに不安を感じたら、どうぞお気軽にご相談ください。季喜ホームクリニックでは、横浜市港北区を中心に24時間365日体制で訪問診療を行っています。
はじめての方は、訪問診療の流れや診療内容をご覧いただくと、在宅での療養のイメージがつかみやすくなります。ご不明な点は、よくある質問やお問い合わせフォームからお気軽にどうぞ。
暑い季節も、肌を清潔に保ちながら、ご自宅で健やかにお過ごしいただけるよう、私たちがお手伝いいたします。
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